چگونه می توانید زیبا بیدار شوید؟
در صورت امکان، سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی از خواب برخیزید و به رختخواب بروید. این به بدن شما کمک می کند تا بداند چه زمانی برای یک استراحت خوب شبانه است و شما احساس آرامش بیشتری خواهید کرد، که قطعا در صورت شما نمایان می شود!
اگر صبح که از خواب بیدار می شوید احساس خوبی ندارید، باید به شما بگوییم که تنها نیستید.
به گزارش سلامت نیوز، بیشتر افراد با پوست روشن و موهای شگفت انگیز از خواب بیدار نمی شوند! با رعایت چند نکته ساده می توانید زیبایی طبیعی خود را در کمترین زمان به رخ بکشید.
هر شب قبل از خواب صورت خود را بشویید
اگر آرایش می کنید، باید بدانید که باید هر شب صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید. اما حتی اگر این کار را نکنید، روغن ها و ناخالصی های موجود در هوا می توانند در طول روز روی صورت شما ظاهر شوند. اینها می توانند منافذ شما را مسدود کنند و منجر به آکنه و پیری زودرس شوند. صورت خود را خیس کنید، سپس از پاک کننده پوست خود استفاده کنید و سپس صورت خود را کاملا با آب تمیز بشویید.
اگر خیلی خسته هستید که نمی توانید صورت خود را بشویید، می توانید از یک دستمال مرطوب برای تمیز کردن پوست خود استفاده کنید.
یک مرطوب کننده غلیظ به پوست خود بزنید
شب بهترین زمان برای استفاده از لوسیون جوان کننده پوست است. یک پارچه مرطوب روی پوست خود بمالید، اما آن را به طور کامل خیس نکنید. درعوض، اجازه دهید پوست با مواد غذایی باکیفیت جوان شده و خود را التیام بخشد.
کرم دور چشم را بعد از مرطوب کردن بمالید
اگر از کرم زیر چشم استفاده کنید و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید، احتمالاً کرم دور چشم را به قسمت های دیگر صورت خود منتقل می کنید که تاثیر کمتری داشته باشد. استفاده از آن بعد از مرطوب‌کننده کمک می‌کند تا مطمئن شوید که در جایی که بیشتر به آن نیاز دارید باقی می‌ماند و پوست ظریف اطراف چشمتان را آبرسانی می‌کند.
قبل از خواب از یک بالم لب مرطوب کننده استفاده کنید
لب ها نیز مانند کل صورت نیاز به آبرسانی دارند. شب بهترین زمان برای استفاده از مومیایی لب است زیرا تا چند ساعت صحبت نمی‌کنید، نمی‌خورید یا نمی‌نوشید، بنابراین مرطوب‌کننده لب مورد علاقه‌تان را بزنید و با لب‌هایی زیبا و چاق از خواب بیدار شوید!
هر شب پاهای خود را مرطوب کنید و جوراب بپوشید
اگر در شب وقت بگذارید و پاهای خود را مرطوب کنید، از سر تا پا احساس زیبایی خواهید داشت. یک لوسیون غلیظ را روی پاهای خود بمالید، از مالش بین انگشتان پا خودداری کنید. سپس جوراب های ضخیم و نرم بپوشید تا لوسیون روی ملحفه ها قرار نگیرد.
برای جلوگیری از چین و چروک به پشت بخوابید
اگر به شکم یا پهلو بخوابید، بالش روی صورت شما اصطکاک ایجاد می کند و نیروی جاذبه پوست را به سمت پایین می کشد. با گذشت زمان، این می تواند منجر به چین و چروک روی صورت شود. علاوه بر فوایدی که برای صورت شما دارد، خوابیدن به پشت، گردن و ستون فقرات شما را در یک راستا طبیعی تر نگه می دارد.
هنگام خواب از مرطوب کننده استفاده کنید.https://fatemehhabashi.com/
آبرسانی برای سلامت پوست شما حتی در هنگام خواب بسیار مهم است. یک بخاری در اتاق بگذارید و وقتی به رختخواب می روید آن را روشن کنید، مخصوصاً در زمستان که هوا خشک است.
حدود 100 لیتر مایع (3.0 لیتر) در روز بنوشید
نوشیدن آب به بدن شما کمک می کند تا ناخالصی ها را دفع کند و برای سلامت پوست ضروری است. اگر برای نوشیدن آب بیشتر به کمک نیاز دارید، یک بطری آب بزرگ همراه خود داشته باشید تا به شما یادآوری کند که باید آب بنوشید.
برای طراوت بیشتر، قبل از خواب از یک کرم پاک کننده روی موهای خود استفاده کنید
اگر موهای خیلی خشکی دارید، یک ماسک حالت دهنده ضخیم به موهایتان بزنید، سپس هنگام خواب سر خود را با یک روسری بپیچید. صبح ماسک را بشویید. اگر موهای چرب دارید، یک روغن سبک مانند روغن آرگان یا روغن نارگیل را به انتهای آن بمالید تا از دوشاخه شدن موها جلوگیری کنید.
اگر موهایتان بلند است، آن را ببافید
وقتی که خواب هستی موهای خود را با فرهای شل یا دم اسبی در برابر اصطکاک محافظت کنید، با این حال، موهای خود را خیلی محکم نکشید. وگرنه ممکنه بشکنم
روی بالش ساتن یا ابریشمی بخوابید
پدهای پنبه ای معمولی می توانند تارهای مو را به دام بیندازند. با گذشت زمان، این امر می تواند باعث ضعیف شدن و حتی شکستن تارهای مو شود. درعوض، از ابریشم یا ساتن استفاده کنید تا هنگام خواب موهایتان به آرامی بالای بالش بریزد.
اگر بالش ساتن ندارید، موهای خود را در یک روسری بپیچید
پیچیدن موهایتان با روسری یا روسری یا روسری دیگر راهی عالی برای محافظت از گره های ظریف است. همچنین می تواند به شما در حفظ موهایتان در روز بعد کمک کند.
محیطی آرام در اتاق خواب خود ایجاد کنید
اتاق خواب شما باید خنک، تاریک و ساکت باشد تا به شما کمک کند بهترین خواب ممکن را داشته باشید. دما را در دمایی که برای شما راحت است تنظیم کنید.
اگر می توانید، روی یک ست ملحفه های زیبا سرمایه گذاری کنید تا هنگام رفتن به رختخواب احساس راحتی کنید. مجلل ترین ورق ها دارای تعداد نخ های 300 تا 400 هستند، اما تا زمانی که ورق های شما در محدوده تعداد نخ های 250 تا 300 قرار دارند، همچنان احساس ابریشمی خواهید داشت.
اتاق خود را تمیز نگه دارید تا هنگام ورود به اتاق احساس راحتی کنید. قبل از رفتن به رختخواب، لباس های خود را درآورید و میز خواب یا کمد خود را صاف کنید.
لباس های خود را هفته ای یکبار بشویید
عرق، سلول های مرده پوست و سایر ناخالصی ها می توانند روی تخت جمع شوند و از راحتی ملحفه ها در هنگام خواب جلوگیری کنند. در صورت امکان یا حداقل یک بار در هفته، رختخواب خود را خنک و تمیز نگه دارید.
اگر می توانید، به برنامه خواب خود پایبند باشید
در صورت امکان، سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و به رختخواب بروید. این به بدن شما کمک می کند تا بداند چه زمانی برای یک استراحت خوب شبانه است، و شما با احساس آرامش بیشتری از خواب بیدار خواهید شد، که مطمئناً در صورت شما نمایان می شود!
هر شب حداقل ۷ ساعت بخوابید
3-4 ساعت قبل از خواب از کافئین خودداری کنید. کافئین یک محرک است و می تواند چرخه خواب شما را مختل کند. چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، کافئین را با آب جایگزین کنید تا بتوانید شب راحت بخوابید و سرحال از خواب بیدار شوید.
قبل از خواب تلفن و سایر وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید
تلفن های همراه، تلویزیون ها و رایانه ها نور آبی مشابه نور خورشید از خود ساطع می کنند. این نور مغز شما را فریب می دهد تا فکر کند روز است و از به خواب رفتن شما جلوگیری می کند. آموزش پاک سازی صورت